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Beneficios de una bicicleta estática

Bicicleta Estatica El ejercicio en bicicleta estática es el deporte perfecto para muscular, refinar las piernas, los muslos y perder peso al mismo tiempo, nos ayuda a sentirnos más seguros, disminuye el estrés y la ansiedad, tiene efectos antidepresivos, reduce el riesgo de diversas enfermedades y es extremadamente eficaz contra el colesterol malo. ¿Cuáles son los beneficios al usar la bicicleta fija? 1. Baja de peso Si tu objetivo es perder peso, a la vez que moldeas tu figura y consigues unas piernas [...]

Beneficios de una eliptica

Eliptica La elíptica es una de las máquinas de gimnasio más populares el entrenamiento en la máquina elíptica es muy eficaz para quemar calorías y tonificar la mayoría de los músculos del cuerpo. Beneficios de una elíptica 1. Reduce el impacto en las articulaciones La recuperación después de entrar es muy rápida, evitando cualquier riesgo de lesiones en tus articulaciones, especialmente en rodillas y tobillos. 2. Quema muchas calorías Con unos cuantos minutos de ejercicio puedes quemar un mínimo de 300 - 400 calorías. 3. Puedes [...]

Beneficios de una caminadora curva

Correr es uno de los mejores ejercicios físicos que puedes hacer para mantenerte en forma. Las caminadoras solucionaron algunas problemáticas que suponía practicar este deporte al aire libre. Recientemente han llegado las caminadoras curvas, que proporcionan algunos beneficios añadidos gracias a sus particularidades. Las aplicaciones de la caminadora curva para el entrenamiento:Entrenamiento Aeróbico (Cubriendo todo el espectro – Aeróbico alta, media y baja intensidad). Entrenamiento Anaeróbico (Entrenamiento de velocidad) Interval Training (Fartlek Training, cambios de ritmo, intervalos de tiempo, etc). Técnica de Carrera [...]

Tips para correr en temporada de invierno

Correr es una de las mejores cosas que puedes hacer para ponerte en forma Es una buena manera de conocer la ciudad y cuidar tu salud al mismo tiempo. Además, tiene la gran ventaja de que no necesitas una membresía de gimnasio para hacerlo y tampoco necesitas algún aparato, el único problema es que estás expuesto al clima y que vas a tener que ajustar tu rutina, y tu equipo (principalmente tu ropa), para no perder el ritmo o saltarte [...]

Beneficios de una caminadora

Caminadora Muchas personas actualmente están tomando su salud muy enserio, muchas disfrutan salir a correr, pero esta actividad muchas veces se puede complicar ya sea por el horario laboral o por el clima es cuando una caminadora puede ser la maquina perfecta para mantenerse con una excelente salud. Ventajas de usar una caminadoraEn poco tiempo puedes empezar a correr, ya que cuentan con una banda diseñada para no forzar el movimiento natural de las piernas al mismo tiempo protege tus articulaciones [...]

Se acerca una nueva edición de la feria FIBO,

Se acerca una nueva edición de la feria FIBO, que se celebrará en Colonia (Alemania) del 12 al 15 de Abril.FIBO es la feria líder en el sector del fitness, bienestar y salud a nivel Internacional. Y, por supuesto, #Bodytone no puede faltar!! ?En nuestro stand presentaremos nuevos productos e innovaciones que poco a poco iremos adelantando. ?¡Estamos deseando contártelas!

IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO: ERRORES MÁS COMUNES

El calentamiento deportivo y los estiramientos son fundamentales para la preparación de los músculos a la hora de iniciar cualquier actividad física o deportiva. No importa el tipo de actividad física que vayas a realizar, ya que en cualquiera es necesario empezar con algunos ejercicios para preparar al cuerpo a un mayor esfuerzo. Por supuesto, cada deporte requiere un rendimiento específico pero, es necesario seguir un hábito de calentamiento deportivo en cualquiera de ellos, permitiendo que los músculos, tendones y ligamentos se acondicionen para [...]